企业培训
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  • 财务管理
  • 个人技能
  • 职场压力调整
      【课程背景】
    压力山大,是中国每个职场人士共同的心理感受。压力情绪管理的过程,实际上是一个人的心理成长的过程。越是管理成本高的冒险,越值得企业高层慎重以待。心理成长为企业打开一个相对安全的空间,让管理者和员工可以以较低的成本保障其身心健康。
    【课程收益】
    通过培训,使学员减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升职场绩效;辨别压力源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;增强正面情绪,处理负面情绪,解除心理上的限制性信念;开心工作,赢在职场;快乐生活,享受人生。
    【课程时间】一天(6小时)
    【授课对象】基层员工
    【课程大纲】
    第一讲 了解自己的压力状况
    1.高度重视职场压力
    2.职场十大压力源分析
    3.国人对压力的三大误解(配科学图片)
    4.消极压力在生理/认知/情绪/行为上的具体反应
    5.职场需要哪些积极压力?
    第二讲 压力管理的基本策略与操作实务
    1.压力面前,你想做哪个?
    2.提升个人生理减压的十大良方
    3.情绪放松训练:
    4.心理认知调解练习:
    5.改变行为应对压力
    第三讲 健全心智模式,管理负面情绪
    1.管理情绪≠控制情绪
    2.积极心智模式与消极心智模式技术分解
    3.管理情绪三大杀手:生气、焦虑、嫉妒
    第四讲 做一个心灵旺盛的职业人
    1.心灵旺盛首先是积极乐观的人
    2.乐观与悲观的辩证思维
    3.个人心灵旺盛的三大行动建议